yelena_veg (yelena_veg) wrote,
yelena_veg
yelena_veg

Так как же не стареть - руководство к действию

В последнее время меня очень интересует тема старения, а точнее - здорового старения. Причина такого интереса понятна, все таки мне недавно исполнилось 48 лет. И пускай я не выгляжу на свои годы, пускай я не чувствую по состоянию здоровья, что мне почти 50, пускай я не ощущаю себя на свой возраст ( скажу по секрету, ощущаю я себя лет на 22-25, не больше). Но все равно, мне 48 лет и старость не за горами.

Я не хочу быть как моя мама, у которой здоровье подорвано настолько, что в 60 лет она практически оказалась инвалидом и делать что-нибудь с этим по-большому счету поздно. Я не хочу быть как мои дяди и тети, которые в возрасте чуть за 50 превратились в развалюх. Сейчас все больше людей в 50 выглядят максимум на 40, но вот вопрос - а как они себя при этом чувствуют? Ведь с современными технологиями уже не трудно молодо выглядеть. Главное - что у тебя внутри, в буквальном смысле этого слова. Каково состояние твоего организма? Ведь что хорошего, если ты выглядишь молодо, а внутри все прогнило и разваливается.

Здоровый образ жизни я начала вести задолго до того, как мысли о старости стали появляться у меня в голове. Я начала кардинально менять свою жизнь в возрасте 26 лет. Это был не одномоментный акт, а длинный путь, до сих пор у меня есть к чему стремиться в вопросах здорового образа жизни. Как говорится, совершенству нет предела. А уж тем более в деле оздоровления. Я постоянно читаю на эту тему множество книг и статей и стараюсь воплотить в жизнь полученные знания.




Последними прочитанными мною книгами на тему здорового старения были:

"Стареть не обязательно", автор Билл Гиффорд
"Зрелый возраст. Руководство для новичков", авторы Генри Эммонс Дэвид Олтер.


Обе книги очень интересны и дали множество полезной информации и пищи для размышления.

В первой из них автор, научный журналист и публицист, перешагнув порог сорокалетия, так же как и я задумался на тему старения, и начал всесторонне изучать этот вопрос. Он весьма скептически относится, например, к различным БАДам, но не отрицает возможного положительного воздействия их на организм. Он приводит множество примеров, проводит собственные околонаучные изыскания, встречается с различными специалистами, имеющими отношение к теме старения. Книга просто великолепна! Познавательная, написанная с юмором. Одна из тех немногих книг, читая которую с сожалением подсчитываешь количество оставшихся к прочтению страниц. Хочется читать еще и еще.

Вторая книга более прикладного характера. В ней дано множество практических советов на тему питания в зрелом возрасте, применения БАДов с указанием конкретных препаратов и дозировок. Главный акцент направлен на деятельность мозга, его здоровье, предотвращение деградации. Куча доступных и понятных объяснений, что да как. Практическое пошаговое руководство для достижения счастливой и активной старости.

Я запоем прочла обе эти книги, почерпнула для себя много полезной информации. Советую их к прочтению тем, кому интересна тема здорового старения. Обе книги написаны очень легко, прекрасный перевод.

Всего вам самого наилучшего!

Tags: здоровое старение, истории из жизни, книги, рекомендую
Subscribe

Posts from This Journal “здоровое старение” Tag

  • Теория старения - теломеры

    На сегодняшний день существует несколько теорий старения. Одна из них, имеющая под собой довольно большую исследовательскую базу и очень логичная -…

  • Альфа-липоевая кислота - самый мощный антиоксидант

    Думаю, что не ошибусь если скажу, что самым важным для любого из нас является здоровье мозга. Конечно, в человеческом организме все органы важны и их…

  • Старость - это сколько?

    Продолжим разговор о здоровом старении. Но для начала давайте определимся, что же такое старость. Вот какое определение старости дает Википедия…

  • Альцгеймер к нам не постучится

    Как часто, начудив чего-нибудь такого в жизни, мы говорим: "Зато будет что в старости вспомнить". А в старости придет старина Альцгеймер и…

  • Старость в радость!

    "Старость не в радость". Сколько раз мы все слышали это выражение, произнесенное и в шутку и в серьез. А ведь на самом деле это абсолютно…

  • VitaPQQ - можно не стареть?

    Помните слова из популярной когда-то песни: "Старость меня дома не застанет, я в дороге, я в пути"? Ну тот, кому этот пост будет интересен,…

  • Лютеин - острое зрение и счастливые глаза

    Лютеин я начала принимать год назад, когда у меня вдруг начались проблемы с глазами. Они стали очень сильно уставать, болеть, в конце дня я ощущала…

  • Соевые изофлавоны - все лучшее из сои в одной таблетке!

    Наверное соя является одним из самых спорных продуктов. Одни считают ее панацеей от множества проблем со здоровьем и приводят в пример жителей…

  • Фитокерамиды от Life Extension - и вы молодеете прямо на глазах!

    В последнее время уже несколько человек спросили у меня, какие омолаживающие процедуры я сделала недавно. Поначалу я была удивлена, чего это они все…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 0 comments